config.armeabi_v7a

config.xhdpi

config.en

Everyone

FitnessFit

Nougat

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਟੋਨ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਫਟ ਗਲੂਟਸ!

ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਟੋਨਡ ਪੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਹੋਈ ਲੁੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ 5-15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਭ ਕੁਝ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

🏠 ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਲਿਮ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਚੁਣੌਤੀ

ਪੱਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਘਟਾਓ

ਕੋਈ ਛਾਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ

🔥 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
✔️ ਪਤਲੀ ਪੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ
✔️ ਗਲੂਟ ਅਤੇ ਬੂਟੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✔️ ਟੋਨਿੰਗ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
✔️ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
✔️ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ 100+ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
✔️ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
✔️ Google Fit ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
✔️ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
✔️ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ

💪 ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ

ਬਿਨਾਂ ਬਲਕਿੰਗ ਦੇ ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਓ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਕੱਸੋ

ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ)

ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜੋ

🎯 ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

ਪੱਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ

ਹਿੱਪ ਡਿਪਸ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਸਾਂਝੀਆਂ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੱਤਾਂ ਬਣਾਓ

🌟 ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਬਿਨਾਂ ਬਲਕ ਕੀਤੇ, ਆਕਾਰ ਦੇਣ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਿਰਫ਼ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਲਾ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

👉 ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ — ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਰਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਘਰ ਤੋਂ ਹੀ।

ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣ ਲਈ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ।

Leg Workouts for Women

Leg Workouts for Women ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ